6 frutos con mucha proteína que reemplazaran a la carne.

A continuación te damos una lista de 6 frutos naturales que deberías usar para reemplazar la carne.

Puede que hayas decidido dejar de comer, o comer menos carne y usar más alimentos naturales no-cárnicos, más frutos. Habrás oído seguramente esta frase; “si no comes carnes no tendrás proteína, y te morirás”. Esto es totalmente falso. Si bien la carne es una importante fuente de proteínas de alta calidad, para nada se renuncia a las proteínas si una persona decide dejar de comerla. Estos son 6 ingredientes y frutos con mucha proteína, todas excelentes ideas para dejar de comer o reemplazar la carne y ayudarán a tu buena salud:

A continuación te damos una lista de 6 frutos naturales que deberías usar para reemplazar la carne.

Lista de alimentos ordenados de mayor a menor cantidad de proteínas.

Frutos secos:

Alimentos – Fruto seco (gramos de proteína x 100 gr.)

Cacahuetes (22) Estas semillas leguminosas son ricas en vitaminas y minerales, como la niacina (o vitamina B3), que aportan a la buena salud de quienes las consumen, como la diabetes.
Almendras (18) Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos más nutritivos y además de tener un delicioso sabor son muy beneficiosas para la salud, ya que ayudan a prevenir muchas enfermedades.
Pistachos (18) Tomados regularmente y con moderación, los pistachos ayudan a prevenir el cáncer y la diabetes, a perder peso, a bajar el colesterol, a combatir el estrés y a mejorar el estado cardiovascular.
Avellanas (13) Las avellanas son uno de los frutos secos con mayor aporte de lípidos, siendo estos lípidos monoinsaturados, que explican los beneficios de las avellanas a la hora de regular los niveles de colesterol y los triglicéridos en sangre.
Castañas (5) gracias a su alto contenido en fibra se convierten en unos alimentos adecuados contra el estreñimiento. Además, son útiles en dietas de adelgazamiento porque ejercen un efecto claramente saciante.
Higos secos (4) Tomar higo seco, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como esta fruta, también ayuda a controlar la obesidad.
Antes de consumir los frutos secos es importante activarlos, es muy fácil hacer. Déjalos en remojo entre 4 a 8 horas, una vez pasado las horas se quita el agua y el fruto seco esta listo para consumir. EL proceso de activación es para poder aprovechar todos los nutrientes de los frutos secos y de las semillas, ademas para facilitar la digestión.

 

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Respuestas a esta discusión

Bendiciones
Gracias
Namaste

Segun tengo entendido, la carne roja todo tipo de carne roja, esas proteinas, procedente de la carne roja, alienan las neuronas del cerebro o sea que le quitan velocidad de: aprendizaje, entendimiento, salud mental, velocidad de pensamientos, ademas que nunca se mezclan en nuestro ADN y hay que esperar mucho tiempo para expulsarla; digan eso con propiedad "0" uso de carnes rojas son el producto del atraso de nuestra evolucion fisica.

Gracias

Gracias y bendiciones!

Muchas gracias.

MUCHAS GRACIAS X TAN BUENA INFORMACION
MUCHAS GRACIAS X TAN BUENA INFORMACION
MUCHAS GRACIAS X TAN BUENA INFORMACION

 gracias emar por esta informacion

EXCELENTE.

Muchas Gracias

Enlas regiones tropicales, únicamente se pueden conseguir el mani o cacahuetes, y las semillas del caju o maranion. Eventualmente la nuez Brasilera.

El resto son productos importados que no siempre se consiguen en las regiones tropicales. Muchas gracias por su información.

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Creada por ANTONIO CERDAN Jul 23, 2012 at 6:46am. Actualizada la última vez por E M A R Mar 16, 2016.

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