6 frutos con mucha proteína que reemplazaran a la carne.

A continuación te damos una lista de 6 frutos naturales que deberías usar para reemplazar la carne.

Puede que hayas decidido dejar de comer, o comer menos carne y usar más alimentos naturales no-cárnicos, más frutos. Habrás oído seguramente esta frase; “si no comes carnes no tendrás proteína, y te morirás”. Esto es totalmente falso. Si bien la carne es una importante fuente de proteínas de alta calidad, para nada se renuncia a las proteínas si una persona decide dejar de comerla. Estos son 6 ingredientes y frutos con mucha proteína, todas excelentes ideas para dejar de comer o reemplazar la carne y ayudarán a tu buena salud:

A continuación te damos una lista de 6 frutos naturales que deberías usar para reemplazar la carne.

Lista de alimentos ordenados de mayor a menor cantidad de proteínas.

Frutos secos:

Alimentos – Fruto seco (gramos de proteína x 100 gr.)

Cacahuetes (22) Estas semillas leguminosas son ricas en vitaminas y minerales, como la niacina (o vitamina B3), que aportan a la buena salud de quienes las consumen, como la diabetes.
Almendras (18) Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos más nutritivos y además de tener un delicioso sabor son muy beneficiosas para la salud, ya que ayudan a prevenir muchas enfermedades.
Pistachos (18) Tomados regularmente y con moderación, los pistachos ayudan a prevenir el cáncer y la diabetes, a perder peso, a bajar el colesterol, a combatir el estrés y a mejorar el estado cardiovascular.
Avellanas (13) Las avellanas son uno de los frutos secos con mayor aporte de lípidos, siendo estos lípidos monoinsaturados, que explican los beneficios de las avellanas a la hora de regular los niveles de colesterol y los triglicéridos en sangre.
Castañas (5) gracias a su alto contenido en fibra se convierten en unos alimentos adecuados contra el estreñimiento. Además, son útiles en dietas de adelgazamiento porque ejercen un efecto claramente saciante.
Higos secos (4) Tomar higo seco, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como esta fruta, también ayuda a controlar la obesidad.
Antes de consumir los frutos secos es importante activarlos, es muy fácil hacer. Déjalos en remojo entre 4 a 8 horas, una vez pasado las horas se quita el agua y el fruto seco esta listo para consumir. EL proceso de activación es para poder aprovechar todos los nutrientes de los frutos secos y de las semillas, ademas para facilitar la digestión.

 

http://www.logicaecologica

Vistas: 1503

Respuestas a esta discusión

En las regiones tropicales, no son autoctonas las avellanas, las nueces, las almendras y el Pistacho.

Me imagino que ésto en Europa; USA, Canadá y probablemente en Argentina y Chile, tal vez se consigan.

"Muy buena información, Gracias E m a r por comparit. ...Saludos y Bendiciones.

GRACIAS.

RSS

Sobre

Notas

YO SOY... ANTONIO CERDAN

Antonio Cerdán Caparrós

CURRICULUM…

Continuar

Creada por ANTONIO CERDAN Jul 23, 2012 at 6:46am. Actualizada la última vez por E M A R Mar 16, 2016.

Última actividad

Maria de los Angeles comentó sobre la publicación en el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 1 hora
A margarita beatriz lombardo le gustó el blog AUMENTO DE ENERGÉTICO INTERNO de E M A R
Hace 6 horas
A margarita beatriz lombardo le gustó el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 6 horas
A maria lastenia vera le gustó el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 7 horas
Guadalupe Castelán comentó sobre la publicación en el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 7 horas
A palominsky le gustó la conversación Se buscan personas y familias para vivir en una eco-aldea en Portugal de E M A R
Hace 8 horas
A Guadalupe Castelán le gustó el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 8 horas
A judit vagnoni le gustó el blog AUMENTO DE ENERGÉTICO INTERNO de E M A R
Hace 9 horas
A judit vagnoni le gustó el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 9 horas
A marisol 2311 le gustó el blog AUMENTO DE ENERGÉTICO INTERNO de E M A R
Hace 9 horas
Rossellini Tinoco comentó sobre la publicación en el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 12 horas
A Rossellini Tinoco le gustó el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 12 horas
A Enrique López Aldrete le gustó el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 14 horas
Juan Flores comentó sobre la publicación en el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 16 horas
A EDUARDO SOGORB ALCARAZ le gustó el blog PLANTAS SANADORAS (MAGICAS) QUE NUNCA DEBEN FALTAR EN TU HOGAR O EMPRESA de E M A R
Hace 17 horas
A EDUARDO SOGORB ALCARAZ le gustó el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
Hace 17 horas
A Olga Maguiña Jordán le gustó el blog PLANTAS SANADORAS (MAGICAS) QUE NUNCA DEBEN FALTAR EN TU HOGAR O EMPRESA de E M A R
Hace 19 horas
A Raul le gustó el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
ayer
A Raul le gustó el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
ayer
A Yensi brenes fonseca le gustó el blog Noruega construye hospitales en el bosque para una mejor sanación de E M A R
ayer

© 2019   Creada por ANTONIO CERDAN.   Con tecnología de

Insignias  |  Informar un problema  |  Términos de servicio