"SI AUMENTAS LA CONCIENCIA, LOS CAMBIOS EN TU VIDA VIENEN SOLOS".

"Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos".

"Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos".

Y, ¿cómo aumentar la conciencia? “La conciencia se desarrolla abrazando la realidad sin juzgar”.

El Dr Jon. Kabat-Zinn afirma que cuando vivimos el momento presente somos capaces de conectar con un tipo de “inteligencia innata”.

El Dr. Kabat-Zinn es catedrático emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussetts y creador del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society. En este centro desarrolló un programa para la reducción del estrés basado en la atención plena, conocida con el término mindfulness: “Nuestro programa no tiene nada de alternativo, formamos parte de los departamentos de medicina y tenemos pruebas científicas. Los pacientes consiguen controlar el dolor crónico, la ansiedad, el pánico y paliar los efectos del cáncer o enfermedades del corazón, pero yo se lo recomiendo a cualquier persona”.

Asegura que “con la práctica de la atención plena podemos restablecer nuestro equilibrio mental y corporal, estimular la curación y el bienestar”. Nos recuerda que el origen etimológico de la palabra “diversión” es salirnos de nuestra ruta y “si estás enfermo o tienes problemas, es mejor que los resuelvas”. De esta manera, podremos vivir en armonía para alcanzar nuestra mejor versión.

En la escuela nos enseñan a pensar, sin embargo “el pensamiento no nos es útil a la hora de solucionar problemas vitales”. Para vivir en atención plena “no hay que hacer nada”. Tal vez, este “no hacer nada” sea lo que causa más perplejidad, pues estamos acostumbrados a resolver lo que consideramos problemas a través de la intervención. “Se trata de sostener tu experiencia desde la presencia”.

Aunque haya circunstancias de nuestra vida que no nos gusten, no hay nada que cambiar “porque el hecho de que te gusten o no depende sólo de tus pensamientos”. Así pues, “no se trata de intentar cambiar, se trata de en lugar de vivir dormido, vivir despierto”. En vez de rechazar aquello que no nos gusta, podemos aprender a abrazarlo. Y “Si abrazas ese pensamiento, ya no continúa reproduciéndose”.

Los efectos de la atención plena se trasladan a nivel físico pues, según el Dr. Jon Kabat-Zinn, transforma nuestro cerebro y “regiones que tienen que ver con el aprendizaje y la memoria se ensanchan”. Además “se mejoran las conexiones neuronales e incluso se dan cambios en el genoma”.

En Bioneuroemoción, utilizamos la expresión "observar al observador", es decir observarnos a nosotros mismos, para referirnos a la vivencia del momento presente. Al observarnos dejamos de juzgar y entendemos que no hay nada que hacer porque sabemos que lo que se manifiesta es la propia interpretación que tenemos del mundo.

Sabemos que, para el inconsciente, el espacio-tiempo no existe. Los recuerdos siempre están presentes y sino los hacemos conscientes encuentran la manera de manifestarse. Por eso, en consulta, el acompañante hace hablar al cliente en presente, porque todo es presente aunque nosotros lo situemos en el pasado o el futuro.

Como afirma Enric Corbera en El Arte de Desaprender: “La persona que se convierte en un observador de lo que acontece, se permite experimentarse a sí misma a través de sus emociones y las libera porque comprende que todo lo que sucede tiene su razón de ser”.

Fuente: http://www.lavanguardia.com/lacontra/20160611/402426129962/si-aumen...

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Comentario de Paola Mora el marzo 30, 2017 a las 11:40pm

Muchas gracias ☼

Comentario de Paola Mora el marzo 30, 2017 a las 11:40pm

Muchas gracias ☼

Comentario de Lilian Helen el diciembre 29, 2016 a las 7:29pm

gracias por compartir tan importante información. namasté.-

Comentario de Lilian Helen el diciembre 29, 2016 a las 7:28pm

gracias por compartir tan importante información. namasté.-

Comentario de Lilian Helen el diciembre 29, 2016 a las 7:28pm

gracias por compartir tan importante información. namasté.-

Comentario de Delfino Angulo Flores el diciembre 12, 2016 a las 9:56pm

El "observador" que "observa" y al mismo tiempo...,experimenta en un "eterno presente", sin verse involucrado en ninguna condición humana...,  es "aquel", que sin ser nosotros y al mismo tiempo..., "siendo nosotros"..., constituye nuestra verdadera esencia, nuestra parte excelsa, eterna e incorruptible..., nuestra verdad..., el objetivo y razón de toda existencia humana, nuestro "YO" más elevado..., nuestro "YO SOY". Gracias Emar..., gracias hermosa..., por este trascendente artículo que nos compartes. 

Comentario de Mariela Godoy el diciembre 12, 2016 a las 3:27pm
Muy cierto, bendiciones infinitas a todos un abrazo de luz, gracias por las publicaciones
Comentario de Irma Lorenzo el diciembre 11, 2016 a las 8:09pm
Excelente información, gracias y Feliz Navidad
Comentario de Miladis Reyes el diciembre 11, 2016 a las 6:26pm
Todo sera'como debe de ser, por más q os preocupéis, se resolverá, a su debido tiempo.
Comentario de Joséluís el diciembre 11, 2016 a las 7:24am
Muy buen artículo,gracias..!

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Creada por ANTONIO CERDAN Jul 23, 2012 at 6:46am. Actualizada la última vez por E M A R Mar 16, 2016.

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