Un PORTAL de Conexión a la LUZ...

DANZALUZ 4 FASES

Se establece como norma que todos permanezcamos en círculo y en silencio. Sólo se puede salir del círculo al terminar un ejercicio y durante 1 minuto

4 FASES:

1ª Relajación y autoliberación (núcleo del proceso de la Danzaluz)

2ª Armonizar

3ª Trabajar con tus potencialidades

4ª Ejercicios de comunión. De Unión

1ª FASE

1º EJERCICIO:

- Entra en la música y observa tus bloqueos

- Ojos tapados con un pañuelo

- Observar que puntos de nuestro cuerpo necesitan nuestra atención

- Dónde están nuestros bloqueos

- Observa tu rigidez, dónde están tus tensiones

- Observa tus caderas

- Saca todo. Saca todas tus tensiones

MUSICA: ANDINA, Plexo Solar

COMENTAR lo que has observado. Todos hablan sin quitarse los pañuelos

2º EJERCICIO: Preguntar ¿porqué?

- Entra en la música

- Observa en cada uno de los puntos y zonas oscuras

- Observa qué imágenes nos vienen y pregunta porqué te sucede eso

- Mueve el ombligo (adentro y afuera)

- Mueve las caderas; porqué tanta tensión, porqué tantos bloqueos

MUSICA BRASILEÑA, Plexo Solar

- Ir a nuestras inseguridades

- A nuestras exigencias

- A nuestras rigideces

- A nuestros miedos e incomprensiones

- Seguimos moviendo el ombligo

OTRA CANCIÓN

- Descubre lo que hay dentro de ti

COMENTAR: seguimos con los ojos tapados

3º EJERCICIO: RECORDAR LAS ÚLTIMAS EXPERIENCIAS QUE NOS HAN HECHO DAÑO

- Imaginar que bailas con las personas que te han hecho daño

- Intentar sentir su corazón y no prejuzgarlas

- No juzgues. Siente su corazón

- Comprenderlas; aceptar cómo son

- Observarlas; intenta sentir cómo son

MUSICA ANDINA, Plexo Solar

COMENTAR QUE HEMOS DESCUBIERTO

4º EJERCICIO: PERDON. MUSICA: VALS

- Quitarnos el pañuelo y lo colocamos encima de la cabeza, como si fuera un velo tapándonos la cara

- Nos colocamos por parejas, pero no ver el rostro del otro ya que no importa con quien estemos.

- Bailar supuestamente con la persona que te ha hecho daño

- Limpiar tu corazón

- Perdonar

- Acéptala cómo ella es

- SIENTE LA LUZ VIOLETA

- Le das lo mejor de ti misma

- CAMBIAS DE PAREJA

- Siente la luz Violeta

- La rabia es soberbia. Si hay rabia hay soberbia

- Perdona y comprende

- CAMBIO DE PAREJA

5º EJERCICIO: EL SOL. MUSICA: SACRET SPIRIT

- En Circulo cogidos de la mano. Nos quitamos el pañuelo y lo ponemos alrededor del cuello para que no nos moleste.

- Sentimos un SOL en el centro del círculo

- Ofrecemos en el sol todo lo que no quieres para tu vida. Todo lo que te ha molestado

- Deja tu dolor en el Sol. Deja todo el sufrimiento; todo lo que te hace daño, deja tus tristezas

- Déjalo todo para que el Sol te purifique y te libere

- Siente con el Sol va entrando en tu mente y en tu cuerpo y va disolviendo todo. Siente como va purificando y disolviendo todo

- Sentiros todos un Sol

- Siente como va entrando el Sol en tu mente y en tu corazón

- Siente el amor y el cariño por todos los seres humanos

- Ofrece todo lo que no quieres en tu vida, ofrécelo al sol

- El Sol lo purifica todo.

Acabar siempre esta 1ª Fase con este ejercicio

Estos ejercicios siempre tienen que estar, podemos hacer otros también, o más cortos, pero éstos no deben faltar.

2ª FASE: ARMONIZACIÓN

1º EJERCICIO: MUSICA: CELTA ¿HEVIA?

- Con el pañuelo abierto y moviéndolo

- Uno hace un movimiento y todos seguimos ese movimiento

- Entrar en la música

- Otra persona hace movimiento y todos la imitamos

- Movernos libres por el espacio, realizando con el pañuelo los movimientos que queramos

2º EJERCICIO: COLOR AZUL. MUSICA ANDINA: Tipo Lago Titicaca

- Sentir con las manos el color Azul

- Me envuelvo toda con el color Azul, por delante, por detrás, por arriba

- Envuelvo a otra persona con color Azul

1º sentir la música

2º sentir el color

3º envolverme a mí misma por todos los lados con el color Azul

4º envolver a otra persona

3º EJERCICIO: Dejar el pañuelo y ponernos por parejas para MOVERNOS EN SINTONIA, MUSICA ANDINA: Tipo Lago Titicaca

- Mirarse a los ojos

- Entrar en sintonía con la respiración de la otra persona

- Sintonizarnos con sus sentimientos

- CAMBIO DE PAREJA

- Mirarnos a los ojos

- Entrar en sintonía con la respiración de la otra persona

- Sintonizarnos con sus sentimientos.

- CAMBIO DE PAREJA (y el mismo proceso)

4º EJERCICIO: DANZA DEL CARIÑO. MÚSICA: la misma Lago Titicaca

- Bailar en sintonía con otra persona acariciándola (excepto por el pecho)

- Acariciar caderas, costados, espalda, cabeza, cara, etc.

- CAMBIO DE PAREJAS

- Entra en la música y desaparece. No pienses con la mente. Entra y desaparece

- CAMBIO DE PAREJAS y realizamos lo mismo con los ojos cerrados

5º EJERCICIO: MUSICA: Canción andina, tipo Runa Marka; Carnavalito, etc.

- Nos ponemos nuevamente los pañuelos en los ojos

- Imaginar un corazón de dónde sale un rayo de luz para cada una de las personas que aquí están y para los que no están

- Traer aquí todo el amor y cariño que sentimos por todo; todo lo que nos gusta, nos agrada

1º entrar en la música hasta que sólo seamos música y movimiento y desaparezcamos en la música y no haya ningún pensamiento

- Disolvernos en la música

- Trae todo el amor que tienes por los seres que más quieres, por tus hijos, por todos los seres que más amas.

- Sé uno con la música

- No tiene que haber nada en tu mente sólo amor y cariño

- Siente las cosas bellas de las personas y tráelas aquí para ofrecerlas sin nada esperar, sin nada reprochar, sin nada pedir.

- Ofrece todo lo que has conquistado en tus últimas vidas

- Ofrece tus conquistas a todas las personas que están aquí sin nada exigir, sin nada reprochar, sin nada que pedir.

6º EJERCICIO: MÚSICA: OM MANI PADME HUM (1ª versión del CD)

- Seguimos con los ojos tapados

Cuándo suena el MANTRAM entramos hacía el centro del circulo y salimos

Cuándo está la música nos movemos cogidos de la mano pulsando la Luz Rosa de Amor en nuestro Corazón

- Nos vamos cogiendo todos de la mano

- En el centro del círculo imaginamos a la Tierra

- Todos de la mano somos la Humanidad. No importa a quién estemos dando la mano.

- Sentir un CORAZON de Luz ROSA

- Sentir cómo a la Tierra la envolvemos con ese corazón de luz Rosa

- Sentimos de nuestro corazón pulsa el AMOR para todas las personas que están aquí ahora.

- Sentimos cómo se va extendiendo el amor que antes hemos atraído aquí. Ahora sentimos cómo se va extendiendo ese amor a la Tierra a la Humanidad como meta.

- Sentimos constantemente la Luz Rosa y el Amor que ofrecemos a la Humanidad, a todas las personas que están cerca de nosotros. La Humanidad es cada persona que se acerca por la calle.

- Sentimos ese Amor Incondicional que ofrecemos a :

La Humanidad

A la Vida

A la Tierra

Ese es el motor de nuestro camino

- Entramos en la música bailando todos juntos y ofreciendo lo mejor y uniéndonos a la Tierra, a la Humanidad

- Ofrecemos nuestro amor, sin nada esperar, sin nada exigir, sin nada reprochar.

- Ofrecemos nuestro amor a la Tierra.

- Sentir el amor que sentimos por la Tierra

Con este ejercicio CERRAMOS la 2ª Fase

3ª FASE: TRABAJAR CON TUS POTENCIALIDADES

1º EJERCICIO: MUSICA: Lenta. De ESFERAS / ESTRELLAS

Ejemplo: Paciencia que significa:

tranquilidad
aprender a escuchar
aceptar que tú tienes que aprender algo de los otros
aceptar sus defectos porque tú también tienes los tuyos

- Ojos cerrados con el pañuelo

- Con la música vas a localizar tu IMPACIENCIA en tu vida

- Vas a localizar tus rigideces en tu vida

- Vas a observar si escuchas en tu v ida y cómo son tus relaciones con los demás

- Vas a intentar entrar en todas las experiencias intentando localizar tu IMPACIENCIA

- No te interesa lo que los demás hacen, sino lo que haces tú.

Entras en la música
Sientes que eres un ser de Luz caminando por las calles

- caminas por esta habitación suavemente con sensibilidad para no tocarte con nadie

- caminas con cuidado y precaución para no hacer daño a nadie y no interferir los caminos de las otras personas.

- Comienzas lentamente con el paso TRIPARTITO, muy lentamente, despacito y te mueves por la sala, a cámara SUPERLENTA

- En ese caminar por la vida vas descubriendo tus rigideces, tu IMPACIENCIA,

- Descubres dónde no escuchas, dónde no aprendes. Los problemas están dentro de ti no en los demás.

- Con sensibilidad para no hacer daño ni tropezar con nadie

- Sintiendo lo que se mueve dentro de ti, lo que hay en tu interior

- Andando localizas tus impaciencias por la vida, muy lentamente

- Busca tus impaciencias, cuándo no escuchas, cuándo no tienes en cuenta a los otros y sólo estás en lo que tú quieres, ahí están tus RIGIDECES

- Cuando piensas que los demás son los CULPABLES, ahí está tu CONFUSIÓN

- Siente como todo tu cuerpo PULSA la luz BLANCA

- Ponte delante de una persona y siente como con tu luz blanca con que la envuelves

- Y con tu mente le dices:

o tú eres mi oportunidad para aprender

tus desequilibrios es la forma para yo descubrir quién soy dentro de mí.

- Cada vez que te encuentres con una persona repite en tu mente:

- tú eres la oportunidad para yo evolucionar y descubrir lo que soy

- en tus bellezas y desequilibrios yo me descubro a mí mismo

- gracias Maestro por ofrecerme la oportunidad de poder evolucionar

- tu eres mi oportunidad para crecer y evolucionar

- en ti con tus bellezas y desequilibrios me veo a mí mismo

- Cambias a otra persona

- Irradias para ella la Luz Blanca

Suavemente vamos pasando (sin detener la música y sin parar) al 2º EJERCICIO

MUSICA, Muy Bella

- Os vais cogiendo de la mano, a cámara lenta y permaneciendo ya en el lugar

- En tú corazón está la LLAMA TRINA (Azul; Rosa y Dorado)

- Ahí están tus potencialidades:

Voluntad Divina

Amor

Sabiduría

- Esas son las tres capacidades iniciales para todo aspirante a desenvolverse en la Esencia Divina.

- Ese es el alimento que precisan para caminar

- Ese alimento se llama DISCIPLINA; COMPASIÓN, pero no de pena, sino la compasión que te lleva a COMPRENDER al otro y a sentirlo en el corazón

- Es la Compasión del Corazón

- La compasión del corazón, El AMOR y la SABIDURÍA para crecer como seres espirituales.

- Ahora, con los ojos tapados, vas a ir recorriendo a cada una de las personas que están unidas por las manos en este círculo

- Vas a ir recorriendo y abrazas a la persona que está enfrente y le ofreces tu AMOR; tu VOLUNTAD; tu SABIDURÍA.

- Siente tú la LLAMA TRINA

- Todas las demás personas permanecen quietos en el lugar y agarrados de las manos. NO SOLTARSE, Sólo se suelta la persona que pasa a abrazar que es quien da. Los que permanecen en el circulo RECIBEN.

- Abrazáis sólo 1 minuto (+ / -)

- En ese tiempo ofreces tu Amor, tu Sabiduría tu Voluntad

- Ofreces todo tu cariño y amor que has conquistado

- Esa voluntad de encontrar un camino Espiritual y transformarte

- Sientes cómo te fundes en la Llama Trina de la otra persona

- Siente la Llama Trina; siente su Amor Incondicional, tu deseo de dar lo mejor de ti mismo

- Tu deseo de COMPRENDER y ACEPTAR a los tros tal y como son

Este ejercicio será el 1º de la Tercera Fase