COMO MANEJAR LA CULPA Por Bernardo Stamateas

Cómo manejar la culpa



 

La culpa es un sentimiento que nos invade cuando creemos o pensamos que hemos transgredido una norma que puede ser familiar, legal, cultural, ética, etc. Ante ese hecho que cometimos, nos sentimos mal. En primer lugar, estamos enojados contra nosotros mismos al percibir un conflicto entre lo que hicimos y lo que deberíamos haber hecho. Por lo general, la culpa es subterránea, pues se trata más de un sentimiento que de una emoción. No nos damos cuenta de que nos sentimos culpables sino a través de nuestras acciones.

Una persona con culpa puede castigarse, accidentarse, privarse de situaciones placenteras o comenzar a quejarse, lo cual sería inventar un displacer para no disfrutar de algo agradable que le está sucediendo. El mensaje de la culpa es: "No me lo merezco, tengo que sufrir, tengo que pagar peaje". Este último es el dolor que uno cree que tiene que atravesar para poder disfrutar.


 "Aunque el tema es muy complejo, se puede decir que existe una culpa positiva y una culpa neurótica"


Nuestra cultura está invadida de muchos mandatos que nos han llegado a través de una multiplicidad de fuentes y la mayoría nos dicen que tenemos que "sufrir" para poder disfrutar. Podríamos decir a grandes rasgos, aunque el tema es muy complejo y hay muchas maneras de leerlo, que existe una culpa positiva y una culpa neurótica.

La culpa es un mensaje que nos dice: "Tenés que reparar lo que hiciste".

La culpa "positiva" tiene lugar cuando de verdad hemos trasgredido una norma. Robar es malo, insultar es malo, pegarle a alguien es malo. Nuestra conciencia actúa como una alarma que nos anuncia que hemos hecho un daño que debemos reparar. Este proceso de reparación surge en una personalidad sana y consistirá en un pedido de disculpas o alguna otra forma de enmendar el error.

La culpa "neurótica", o culpa falsa, aparece cuando creemos que hemos trasgredido una norma moral, ética, familiar, etc., pero en realidad no lo hemos hecho. Imaginemos la alarma de un automóvil. Si alguien intenta robar el vehículo, esta se activará porque funciona bien. Pero si alguien va caminando por la vereda y de pronto la alarma se activa, es evidente que está mal calibrada. De igual modo, nuestra conciencia tiene que ser calibrada correctamente.

Actitud madura e infantil frente a la culpa

Una actitud infantil sería: "Hice algo malo y me castigo privándome de algo"; o "me levanto a las tres de la mañana y como compulsivamente en un intento por calmar mi culpa".

Supongamos que yo voy manejando con mi auto, paso el semáforo en rojo y luego me llega la multa. Pagarla y "ya está" sería una actitud infantil. Una actitud madura sería, si cometí una infracción, pagar la multa y CORREGIR mi conducta. Dicha corrección hacia adelante es la actitud madura que debemos tener cuando cometemos una equivocación.

Castigarnos o hiperexigirnos es permanecer en una posición infantil; mientras que reconocer que uno estuvo mal y reparar el hecho hacia adelante es transformarlo en aprendizaje y una de las mejores maneras en las que logramos continuar creciendo.


¿De qué maneras positivas podemos reparar cuando cometemos un error?

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Comentario

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Comentario de COROMOTO GONZALEZLOBO el abril 26, 2016 a las 11:25pm

Gracias por compartir....DTB.

Comentario de yessica velasquez santana el abril 19, 2016 a las 4:05am

gracias

Comentario de alberto echavarria el abril 18, 2016 a las 2:34am

gracias bendiciones

Comentario de alberto echavarria el abril 18, 2016 a las 2:34am

gracias bendiciones

Comentario de alberto echavarria el abril 18, 2016 a las 2:34am

gracias bendiciones

Comentario de Mariela Godoy el abril 17, 2016 a las 8:35pm
Gracias!
Comentario de Daisy Naquira el abril 17, 2016 a las 7:08pm
Gracias

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Creada por ANTONIO CERDAN Jul 23, 2012 at 6:46am. Actualizada la última vez por E M A R Mar 16, 2016.

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