DIA 10. RETO 21 DIAS. SALUD PERFECTA. DEEPAK Y CALA

CON AMOR, KAREN Y MAYA

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Día 10

Respirando para lograr el equilibrio

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PENSAMIENTO CENTRAL

Soy uno con la respiración de la vida.

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MANTRA EN SÁNSCRITO

So hum
Yo soy.


MENSAJE DEL DIA

Día 10 - Respirando para lograr el equilibrio

“Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi faro.”

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Thich Nhat Hanh

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Hoy veremos más de cerca algo que todos hacemos todos los días: respirar. Todo lo vivo recibe energía de una fuerza llamada prana. Prana significa energía o fuerza vital y, en los humanos, esa fuerza vital es la respiración.

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Mientras la mayoría de nuestra respiración se regula automáticamente, la respiración consciente puede desplazar completamente  nuestra percepción. Cuando cerramos los ojos y simplemente presenciamos la respiración mientras fluye dentro y fuera de nuestras fosas nasales, invitamos a la paz y el equilibrio a nuestras vidas, bañando nuestros cerebros y cada célula de nuestros cuerpos en energía y vitalidad.

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Momento de consciencia

Pasa un tiempo practicando formas más avanzadas de la respiración consciente. Ponte cómodo y cierra los ojos. Comienza a imaginar la respiración mientras fluye dentro y fuera de las fosas nasales. Luego de unas rondas de inhalaciones y exhalaciones, cuenta hasta cinco al inhalar, mantén la respiración durante un conteo de cinco y exhala contando hasta cinco. Haz esto varias veces por unos minutos. Después de completar el ejercicio, descansa por un o dos minutos y luego vuelve a la actividad.

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Comentario

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Comentario de Odila Graciela el mayo 28, 2015 a las 1:48am

Es muy importante aprender a respirar bien para lograr una paz y equilibrio en nuestras vidas. Gracias por compartir un tema muy importante.

Comentario de Daisy Naquira el mayo 26, 2015 a las 8:18pm

Comentario de Daisy Naquira el mayo 26, 2015 a las 8:18pm

Comentario de CARLOS MANUEL ALCOCER BRIZUELA el mayo 26, 2015 a las 6:05pm

Comentario de CARLOS MANUEL ALCOCER BRIZUELA el mayo 26, 2015 a las 6:03pm

Comentario de CARLOS MANUEL ALCOCER BRIZUELA el mayo 26, 2015 a las 6:02pm
EXTRAORDINARIAS MEDITACIONES.NAMASTE
Comentario de Berta Edilia el mayo 26, 2015 a las 5:13pm

Nuevamente mil gracias desde el corazón.

Comentario de Nimia el mayo 26, 2015 a las 3:04pm
Graciass
So Hum !!!

Sobre

Notas

YO SOY... ANTONIO CERDAN

Antonio Cerdán Caparrós

CURRICULUM

 

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Creada por ANTONIO CERDAN Jul 23, 2012 at 6:46am. Actualizada la última vez por E M A R Mar 16, 2016.

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