DIA 11. RETO 21 DIAS. SALUD PERFECTA. DEEPAK Y CALA

CON AMOR, KAREN Y MAYA

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Día 11

Comiendo para lograr el equilibrio

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PENSAMIENTO CENTRAL

Elijo alimentos que me ayudan a prosperar.

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MANTRA EN SÁNSCRITO

Om Vardhanam Namah
Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.

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MENSAJE DEL DIA

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Día 11 - Comiendo para lograr el equilibrio

“Permita que la comida sea su medicina y la medicina su comida.”

Hipócrates

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Aunque a menudo aprendemos sobre la comida por medio de fuentes exteriores, el Ayurveda nos enseña a confiar en la sabiduría interna de nuestros cuerpos, lo cual nos guía con perspicacia para tomar las decisiones correctas en cuanto a la comida. Comer una variedad de alimentos naturales y coloridos, ricos en nutrientes, que también proveen los seis sabores—dulce, agrio, salado, amargo, picante y astringente—nos ayuda a alinear nuestros doshas y nos mantiene equilibrados.

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Al igual que la respiración consciente invita mayor prana, o energía, a nuestras vidas, también es así con las comidas nutritivas y el agua fresca y limpia. Entonces, es importante tomar decisiones que están en armonía con nuestros cuerpos y comer con conciencia para optimizar nuestra salud.

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Momento de consciencia

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Prepara una comida hoy que incluya un rango completo de colores. Intenta usar los seis sabores. Degusta cada bocado, comiendo con conciencia, y fíjate cómo se siente tu cuerpo después de tu comida.

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Comentario de Jesús Muñoz el mayo 29, 2015 a las 12:41pm
Comentario de CARLOS MANUEL ALCOCER BRIZUELA el mayo 28, 2015 a las 1:29am

Comentario de CARLOS MANUEL ALCOCER BRIZUELA el mayo 28, 2015 a las 1:28am

MARAVILLOSO.

Comentario de Daisy Naquira el mayo 27, 2015 a las 11:24pm

Comentario de Nimia el mayo 27, 2015 a las 5:21pm
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Antonio Cerdán Caparrós

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Creada por ANTONIO CERDAN Jul 23, 2012 at 6:46am. Actualizada la última vez por E M A R Mar 16, 2016.

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