"SI AUMENTAS LA CONCIENCIA, LOS CAMBIOS EN TU VIDA VIENEN SOLOS".

"Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos".

"Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos".

Y, ¿cómo aumentar la conciencia? “La conciencia se desarrolla abrazando la realidad sin juzgar”.

El Dr Jon. Kabat-Zinn afirma que cuando vivimos el momento presente somos capaces de conectar con un tipo de “inteligencia innata”.

El Dr. Kabat-Zinn es catedrático emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussetts y creador del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society. En este centro desarrolló un programa para la reducción del estrés basado en la atención plena, conocida con el término mindfulness: “Nuestro programa no tiene nada de alternativo, formamos parte de los departamentos de medicina y tenemos pruebas científicas. Los pacientes consiguen controlar el dolor crónico, la ansiedad, el pánico y paliar los efectos del cáncer o enfermedades del corazón, pero yo se lo recomiendo a cualquier persona”.

Asegura que “con la práctica de la atención plena podemos restablecer nuestro equilibrio mental y corporal, estimular la curación y el bienestar”. Nos recuerda que el origen etimológico de la palabra “diversión” es salirnos de nuestra ruta y “si estás enfermo o tienes problemas, es mejor que los resuelvas”. De esta manera, podremos vivir en armonía para alcanzar nuestra mejor versión.

En la escuela nos enseñan a pensar, sin embargo “el pensamiento no nos es útil a la hora de solucionar problemas vitales”. Para vivir en atención plena “no hay que hacer nada”. Tal vez, este “no hacer nada” sea lo que causa más perplejidad, pues estamos acostumbrados a resolver lo que consideramos problemas a través de la intervención. “Se trata de sostener tu experiencia desde la presencia”.

Aunque haya circunstancias de nuestra vida que no nos gusten, no hay nada que cambiar “porque el hecho de que te gusten o no depende sólo de tus pensamientos”. Así pues, “no se trata de intentar cambiar, se trata de en lugar de vivir dormido, vivir despierto”. En vez de rechazar aquello que no nos gusta, podemos aprender a abrazarlo. Y “Si abrazas ese pensamiento, ya no continúa reproduciéndose”.

Los efectos de la atención plena se trasladan a nivel físico pues, según el Dr. Jon Kabat-Zinn, transforma nuestro cerebro y “regiones que tienen que ver con el aprendizaje y la memoria se ensanchan”. Además “se mejoran las conexiones neuronales e incluso se dan cambios en el genoma”.

En Bioneuroemoción, utilizamos la expresión "observar al observador", es decir observarnos a nosotros mismos, para referirnos a la vivencia del momento presente. Al observarnos dejamos de juzgar y entendemos que no hay nada que hacer porque sabemos que lo que se manifiesta es la propia interpretación que tenemos del mundo.

Sabemos que, para el inconsciente, el espacio-tiempo no existe. Los recuerdos siempre están presentes y sino los hacemos conscientes encuentran la manera de manifestarse. Por eso, en consulta, el acompañante hace hablar al cliente en presente, porque todo es presente aunque nosotros lo situemos en el pasado o el futuro.

Como afirma Enric Corbera en El Arte de Desaprender: “La persona que se convierte en un observador de lo que acontece, se permite experimentarse a sí misma a través de sus emociones y las libera porque comprende que todo lo que sucede tiene su razón de ser”.

Fuente: http://www.lavanguardia.com/lacontra/20160611/402426129962/si-aumen...

Vistas: 1121

Comentario

¡Tienes que ser miembro de ShekinahMerkaba para agregar comentarios!

Únete a ShekinahMerkaba

Comentario de Nimia el diciembre 11, 2016 a las 6:47am
Bendiciones
Gracias
Namaste
Comentario de Daniela el diciembre 11, 2016 a las 5:30am
Gracias!!
Comentario de Daisy Naquira Riveros el diciembre 11, 2016 a las 3:31am

Gracias

Comentario de Daisy Naquira Riveros el diciembre 11, 2016 a las 3:31am

Gracias

Sobre

Notas

YO SOY... ANTONIO CERDAN

Antonio Cerdán Caparrós

CURRICULUM

 

 …

Continuar

Creada por ANTONIO CERDAN Jul 23, 2012 at 6:46am. Actualizada la última vez por E M A R Mar 16, 2016.

Última actividad

A patricia castañeda le gustó el blog TODOS LOS LUNES MEDITACIÓN Y SANACIÓN DE CAMILLAS ANGÉLICAS de E M A R
Hace 14 horas
VERONICA GALVAN HERNANDEZ ahora es miembro de ShekinahMerkaba
Hace 18 horas
A TERESA APODACA RIZO le gustó el blog HEMOS PERDIDO LA CAPACIDAD DE AMAR - Por Anthony de Mello de E M A R
Hace 21 horas
A jose orossman parra flores le gustó el blog TODOS LOS LUNES MEDITACIÓN Y SANACIÓN DE CAMILLAS ANGÉLICAS de E M A R
Hace 21 horas
margarita beatriz lombardo comentó sobre la publicación en el blog TODOS LOS LUNES MEDITACIÓN Y SANACIÓN DE CAMILLAS ANGÉLICAS de E M A R
ayer
A margarita beatriz lombardo le gustó el blog TODOS LOS LUNES MEDITACIÓN Y SANACIÓN DE CAMILLAS ANGÉLICAS de E M A R
ayer
A margarita beatriz lombardo le gustó el blog TODOS LOS LUNES MEDITACIÓN Y SANACIÓN DE CAMILLAS ANGÉLICAS de E M A R
ayer
Icono del perfilElizabeth y helen se unieron a ShekinahMerkaba
Sábado
A polo mora gutiérrez le gustó el blog TODOS LOS LUNES MEDITACIÓN Y SANACIÓN DE CAMILLAS ANGÉLICAS de E M A R
Viernes
ADRIANA DANILA CUSATO comentó sobre la publicación en el blog HEMOS PERDIDO LA CAPACIDAD DE AMAR - Por Anthony de Mello de E M A R
Miércoles
A liliana correa le gustó el blog HEMOS PERDIDO LA CAPACIDAD DE AMAR - Por Anthony de Mello de E M A R
Miércoles
Elizabeth comentó sobre la publicación en el blog HOY DOMINGO 26/07 MEDITACION MERKABAH PARA ELEVAR NUESTRA VIBRACION de Marilar Bernat
Miércoles
Icono del perfilRAFAEL MORENO ALCALDE y Yorley Pérez se unieron a ShekinahMerkaba
Jul 29
Miladis Altagracia Reyes Gomez comentó sobre la publicación en el blog SANACION CON LOS DISCOS SOLARES DESDE EL LAGO TITICACA - TODOS LOS LUNES de E M A R
Jul 27
Miladis Altagracia Reyes Gomez comentó sobre la publicación en el blog SANACION CON LOS DISCOS SOLARES DESDE EL LAGO TITICACA - TODOS LOS LUNES de E M A R
Jul 27
A Miladis Altagracia Reyes Gomez le gustó el blog SANACION CON LOS DISCOS SOLARES DESDE EL LAGO TITICACA - TODOS LOS LUNES de E M A R
Jul 27
A Miladis Altagracia Reyes Gomez le gustó el blog SANACION CON LOS DISCOS SOLARES DESDE EL LAGO TITICACA - TODOS LOS LUNES de E M A R
Jul 27
ernesto jose correa hernandez ahora es miembro de ShekinahMerkaba
Jul 27
ARACELI LULU CASTILLO GOMEZ comentó en el video de E M A R
Jul 27
A ARACELI LULU CASTILLO GOMEZ le gustó el blog HOY DOMINGO 26/07 MEDITACION MERKABAH PARA ELEVAR NUESTRA VIBRACION de Marilar Bernat
Jul 27

© 2020   Creada por ANTONIO CERDAN.   Con tecnología de

Insignias  |  Informar un problema  |  Términos de servicio